이러다 치매온다? : AI 시대, ‘생각하는 인간’으로 남기 위한 흡성대법(루틴)

AI는 다 해주는데, 왜 나는 점점 흐려질까?

솔직히 말하면…
요즘은 AI 없으면 아무 생각도 안 나요.
검색 전에 AI, 글쓰기 전에 AI, 기획 전에 AI.

처음엔 편했죠.
근데 요즘은 ‘생각이 무뎌졌다’는 느낌 안 드세요?

생각 없이 말하고,
느낌 없이 글을 쓰고,
나도 모르게 누군가의 논리를 베끼고 있는 거죠.

이대로 괜찮은 걸까요?

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AI가 감각까지 대신할 수는 없다

AI가 대신해주는 건 ‘정보’지
‘느낌’이나 ‘감각’은 아닙니다.

AI는 빠르고, 정확하고, 효율적입니다.
하지만 우리가 잃어가고 있는 건
나의 언어, 나의 사고, 나의 뇌가 가진 리듬입니다.

그걸 지키기 위해,
아니 되찾기 위해 만든 루틴이 있습니다.
이름하여 흡성루틴.

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흡성루틴이란?

AI가 만든 정보를
내 입으로 말하고,
내 감각으로 걸러내고,
다시 내 언어로 재조립하는 루틴.

단순히 ‘AI를 쓰는 법’이 아닙니다.
AI에 지배당하지 않고, 나를 지키는 방식입니다.
다시 말해, AI 시대의 뇌 감각 복원법이죠.

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[흡성루틴 – 감각을 깨우는 5단계 자기화 훈련]

1. 핵심 키워드만 필기
• 복사하지 말고, 눈으로 읽고 손으로 추려쓰기
• 손으로 쓸 때 사고 회로가 살아납니다

2. 내 언어로 말해보기
• 친구에게 설명하듯, 자연스럽게
• 말하면서 느껴지는 낯선 흐름이 바로 내 감각의 시작

3. 말한 것을 녹음하기
• 내 말이 내 귀에 어떻게 들리는가
• 감각은 듣는 순간 ‘현실화’됩니다

4. 제3자의 시선으로 듣기
• 내가 말한 걸 내가 설득당하는가?
• 감정선, 논리, 말투까지 점검

5. 한 문장으로 요약하기
• ‘진짜 내 생각’은 한 줄로 정리할 수 있어야 합니다
• 요약은 곧 자기화의 끝이자 시작

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흡성루틴을 받쳐주는 실전 훈련 루틴 5가지

1. AI 없이 5분 생각하기

생각을 자동완성하지 말고, 일단 멈추고 5분간 자기 머리로 고민
→ 이후 AI에게 물어보고 차이점 비교

2. AI 답변에 역질문 던지기

“그래서?” “왜?” “이 말이 진짜 중요한 이유는?”
→ 무뎌진 비판 감각을 다시 깨움

3. 말을 텍스트로 바꾸기

생각을 말로, 말을 글로
→ 말하는 순간 모호함이 드러나고, 글 쓰는 순간 정리가 된다

4. AI vs 나, 대결식 글쓰기

같은 주제에 대해 AI 버전 vs 내 버전 작성
→ 문체, 흐름, 감정선, 시선 차이를 비교하면서 내 스타일 자각

5. 주간 AI 탐구노트 쓰기

“이번 주 내가 던진 질문은 뭘 말해주는가?”
→ 질문 속에 나의 사고 흐름과 감정의 흔적이 있다

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결론: AI는 거울이지, 뇌가 아니다

AI는 강력한 도구지만,
내 생각, 내 감정, 내 정체성을 대신해주진 않습니다.

그걸 지키기 위해,
AI의 답을 곱씹고, 내 입으로 다시 말하고,
제3자의 귀로 검증하고,
다시 나로 돌아오는 이 루틴.

그게 바로 흡성루틴입니다.

매일 10분만 해도,
당신은 AI 시대에도 ‘생각하는 인간’으로 남을 수 있습니다.

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※ ‘흡성루틴’이라는 명칭은
2025년 4월 17일,  저에 의해 처음 제안되었습니다.
AI 시대에 감각과 사고력을 지키기 위한 자기화 루틴으로,
이후 교육 콘텐츠 및 루틴 시스템으로 확장될 예정입니다.

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