습관을 만든다는 것은 단순히 목표를 세우고 실행하는 것이 아니라, 계속해서 조정하고 최적화하는 과정이 필요합니다. 2일차를 돌아보며 부족했던 점을 분석하고, 앞으로의 방향을 다시 설정해 보겠습니다.✅ 2일차 실천 결과✔ 100층 계단 오르기 – 완료❌ 스쿼트 100개 – 실패 (20개 수행)✔ 저녁 단식 – 성공 (하지만 점심을 과식)📊 체성분 변화 (2/15 → 2/16, 3일차 아침 측정)체중: 88.5kg → 90.1kg골격근량: 38.1kg → 37.3kg체지방률: 24.2% → 27.1%공복혈당: 위험 수준몸무게가 늘어난 것은 예상 밖의 결과였습니다. 하지만 측정 조건(옷차림, 수분량 등)이 달라졌을 가능성이 큽니다. 중요한 것은 숫자가 아니라 장기적인 변화입니다.❌ 2일차 주요 문제점 & 원..
