나쁜 습관은 ‘뇌의 자동 반응’이다의지력 탓하지 마라, 뇌는 그저 효율을 택했을 뿐이다⸻습관은 뇌가 만든 ‘지름길’우리는 종종 스스로를 탓합니다. “왜 또 핸드폰을 봤지?”, “왜 밤마다 라면을 끓이지?”, “의지가 약해서 그래.”하지만 이건 의지의 문제가 아니라, 뇌의 ‘자동 반응 시스템’ 때문입니다.다니엘 코일의 『탤런트 코드』에서는 미엘린(myelin)이라는 물질이 신경회로를 절연하고 감싸면서 특정 행동을 자동화시킨다고 설명합니다.한마디로, 뇌는 반복된 행동에 반응하여 그 회로를 ‘고속화’하는 습성이 있는 거죠.⸻뇌는 에너지를 아끼고 싶어 한다뇌는 아주 게으른 기관입니다.가장 자주 쓰는 경로에 미엘린을 감아 최대한 에너지를 쓰지 않고 행동을 처리하려 합니다.그래서 같은 행동을 계속하면, 그 행동은 ..

“야, 너 MBTI 뭐야?”요즘 사람들은 처음 만나면 꼭 이 질문을 던집니다.예전엔 “띠가 뭐야?”좀 더 거슬러 올라가면 “사주 좀 볼 줄 아세요?”시대가 바뀌어도 사람은 항상 ‘성향’을 궁금해합니다.왜냐고요?그게 사람을 이해하는 가장 빠른 길이니까요.⸻인간은 원래 ‘코드’가 있다사주도, MBTI도, 주역도,사람을 일정한 패턴과 성향으로 나누는 도구입니다.사람이 아무리 복잡해도어느 정도는 성향별로 요약할 수 있다는 전제 아래 움직이죠.“넌 불의 기운이 많으니 추진력이 있겠다.”“넌 INFP니까 사람 많은 데 가면 기 빨릴걸?”이런 식으로 말이죠.그 사람을 만든 코드를 찾는 거예요.⸻그런데 말입니다, AI도 똑같아요사람이 인공지능을 만들 때,우리는 정확히 같은 방식으로 접근합니다. • 어떤 언어(Pytho..

저온살균우유, 정말 다를까?우유를 고를 때 ‘저온살균’이라는 단어에 혹한 적 있으신가요? 저온살균은 고온살균보다 영양소 파괴가 적고 신선한 풍미를 느낄 수 있다는 이미지가 강하죠. 그래서인지 저온살균우유는 일반우유보다 가격이 높아도 구매하는 사람들이 꽤 많습니다. 저 역시 어릴 적 미군기지에서 먹었던 그 신선하고 진한 우유의 기억이 있어서, 저온살균이라는 말만 보면 설레는 마음으로 구매합니다.그런데 말입니다. 이번에 파스퇴르 후레쉬우유와 성하목장 저온살균우유를 함께 구매해 먹어보면서, 그동안 잘못 알고 있던 사실과 실망감을 동시에 마주하게 되었죠.⸻비교 1: 저온살균 방식 – 같지만 결과는 다르다두 제품 모두 63도에서 30분간 저온살균을 거쳤다고 표기되어 있습니다. 겉보기엔 똑같습니다. 병에 적힌 문구..

미군부대에서 처음 마신 우유, 충격이었다어렸을 때 미군부대 안에서 우유를 마셔본 적이 있습니다.그 우유는 우리가 마트에서 사 먹던 우유와는 전혀 다른 맛이었습니다.고소하고, 진하고, 부드럽게 목을 타고 넘어가는 느낌.그땐 몰랐지만, 그 우유는 저온살균 우유였습니다.그리고 그 충격은 아직도 잊히지 않습니다.왜 우리는 그런 우유를 마실 수 없을까? 그게 항상 의문이었습니다.⸻저온살균 우유란?저온살균(Pasteurization)은 63℃에서 30분간 살균하는 방식입니다.고온에서 짧게 살균하는 UHT(135℃에서 2~5초) 방식과는 달리,영양소의 파괴가 적고, 우유 본연의 맛을 최대한 살립니다.쉽게 말해,우유의 진짜 맛을 느끼고 싶다면 저온살균 우유가 정답입니다.⸻미국, 유럽은 저온살균 시장이 큰데… 왜 한국은..

1. 수면은 길게 잘수록 좋은 걸까?“잠이 보약이다”라는 말처럼, 우리는 잠을 잘 자야 건강하다고 믿는다.그러나 최근의 과학적 연구들은 단순히 많이 자는 것이 생명 연장에 도움이 되지 않는다는 사실을 보여준다.미국과 유럽의 대규모 연구에 따르면, 수면 시간은 짧아도, 길어도 사망률이 증가하는 U자 곡선을 그린다.즉, 하루 7~8시간 자는 사람들이 가장 건강하고 오래 산다는 것.5시간 이하 또는 9시간 이상 잘 경우 오히려 질병 위험과 조기 사망률이 증가한다.⸻2. 왜 잠이 길어지면 오히려 수명이 줄어들까?많은 사람들은 “피곤하면 자야지”라고 생각하지만,장시간 수면은 종종 몸 속에 다른 문제가 있다는 신호일 수 있다. • 만성 염증이나 대사질환 • 우울증 또는 수면무호흡증 • 낮은 신체활동과 근육량 저하결..

⸻미국 vs 중국, 이건 누가 더 센가의 싸움이 아니다2025년, 다시 마주한 미중 무역전쟁.트럼프의 고율 관세 선언과 중국의 보복 관세 맞불.표면적으로는 ‘다시 시작된 무역전쟁’처럼 보입니다.하지만 이번 싸움은 단순한 수출입 갈등이 아닙니다.둘 다 벼랑 끝에 서 있다는 점에서 이 싸움은 특별합니다.⸻중국도 힘들다: 통제된 위기, 폭발을 미룰 뿐이다중국은 겉으론 냉정해 보이지만, 내면은 흔들리고 있습니다. • 부동산 거품 붕괴: 헝다 사태 이후 회복 불가 • 청년실업률 급증: 20% 넘었다는 통계 이후 발표 자체를 중단 • 외국 자본 탈중국: 미국, 유럽계 기업 이탈 가속화 • 미국 국채 매도: 위안화 방어 위해 어쩔 수 없는 선택중국은 코로나 없이 비비는 게 아니라, 코로나 때 준비한 것도 소진 중일 ..

베트남 나트랑을 다녀오고 난 뒤, 머릿속에 오래 남는 장면들이 있다.밤늦도록 문을 닫으며 거리를 정리하던 상점 주인들,이른 새벽부터 도로를 닦고 쓰는 청소부들,그리고 그 바쁜 하루의 시작과 끝을 묵묵히 감당하는 사람들의 표정.동남아는 게으르고 지저분할 것이라는 편견을 가졌던 나에게나트랑은 너무도 다른 풍경을 보여줬다.오히려 우리보다 깔끔하고, 사람들은 성실하고, 도시는 질서정연했다.이런 모습을 보며 ‘베트남의 미래는 밝겠다’는 생각이 자연스럽게 들었다.하지만 여행을 마치고 돌아온 뒤,문득 다시 떠오른 장면들이 있었다.길 한복판에서 마주친 큰 쥐 한 마리.낮은 수압, 부족한 하수 처리 시설,겉으로는 깨끗하지만 어딘가 정비되지 않은 도시의 내부.관광지는 어쩌면 외부인에게 보여주기 위해 다듬어진 곳일지도 모른..

AI 시대, 비용이 문제라면? 그록(Grok)이 답입니다이제 누구나 한 번쯤은 AI 챗봇을 써봤을 겁니다. 특히 글쓰기, 요약, 번역, 기획 아이디어 등에서 ChatGPT는 굉장히 유용하죠.하지만 매달 28,000원을 넘는 GPT-4 유료 요금제, 생각보다 부담스럽지 않으셨나요?“꼭 필요하긴 한데, 이걸 계속 써야 하나…?”이런 고민을 하고 있다면, 'Grok 3', 이 새로운 대안에 주목해보세요.일론 머스크의 또 다른 도전, ‘그록(Grok)’Grok은 단순한 ‘ChatGPT 짝퉁’이 아닙니다.xAI라는 AI 전문 기업에서, 바로 그 일론 머스크가 만든 챗봇입니다.2025년 초에 ‘Grok 3’라는 이름으로 대폭 업그레이드되면서, 기존의 AI 챗봇 시장에 큰 반향을 일으키고 있어요.**트위터(X)**와..

기업의 신뢰도와 재무 안정성을 가늠할 수 있는 중요한 지표 중 하나가 바로 회사채 신용등급과 기업어음(CP) 평가등급입니다.이 등급은 금융기관은 물론, 일반 투자자에게도 매우 유용한 참고자료가 됩니다.그렇다면 이 정보를 어디서, 어떻게 확인해야 할까요?지금부터 확인하는 방법을 정리해드릴게요.회사채 신용등급이란 무엇인가요?기업이 발행하는 1년 이상의 장기 채권에 대해, 원금과 이자를 제대로 갚을 수 있는지를 평가한 등급입니다.신용도가 높을수록 투자 리스크는 낮고, 기업은 더 유리한 조건으로 자금을 조달할 수 있습니다.대표적인 등급 체계는 다음과 같습니다: AAA > AA > A > BBB > BB 이하기업어음(CP) 평가등급은 어떤 것인가요?기업이 단기 자금을 조달할 때 발행하는 **기업어음(Commerc..

봄날 벚꽃 아래 책 읽기, 교보문고 광화문점에서 보내는 힐링 데이!벚꽃 만발한 봄, 어디로 떠날까?2025년 4월, 따스한 햇살 아래 벚꽃이 활짝 핀 지금! 여러분은 어디로 봄나들이를 떠날 계획인가요? 복잡한 도심 속에서도 자연과 문화를 동시에 즐길 수 있는 곳이 있다면 믿으시겠어요? 오늘은 서울 광화문에서 벚꽃과 책으로 힐링할 수 있는 교보문고 광화문점을 소개해 드릴게요.광화문에서 만나는 봄의 선물, 벚꽃광화문 광장 주변은 4월이 되면 분홍빛 벚꽃으로 물듭니다. 교보문고 광화문점에 도착하기 전, 세종대로를 따라 걷다 보면 벚꽃 터널이 눈앞에 펼쳐져요. 2025년 4월 9일 현재, 벚꽃이 절정에 달해 사진 찍기에도 딱 좋은 시기랍니다. 봄바람에 흩날리는 꽃잎을 감상하며 잠시 산책해보세요.교보문고 광화문점..