우리는 습관의 힘을 과소평가하곤 합니다. 하지만 작은 행동이 쌓이면 결국 삶을 변화시키는 강력한 원동력이 됩니다. 저는 지난 몇 개월 동안 꾸준히 실천하며 그 효과를 직접 경험했습니다. 이제 더 큰 변화를 만들기 위해 새로운 습관 프로젝트를 시작합니다.
* 1일 1블로그 쓰기(네이버 기준) , 9월 중순 시작 600개 이상 글작성, 애드포스트 수익 10만 4천원, 평균방문자 0 > 500명 수준
🎯 이번 도전 목표 (2/14~4/18, 65일간)
✅ 하루 100층 계단 오르기 – 체력을 키우고 지방을 태우기 위해
✅ 하루 100개 스쿼트 – 하체 근력을 강화하고 몸의 균형 잡기
✅ 매일 저녁 단식 – 식습관을 조절하고 몸을 가볍게 유지하기
이 도전은 단순히 체중 감량이 목적이 아닙니다. 더 강한 정신력과 꾸준함을 키우는 것이 핵심입니다.
📌 왜 이 도전을 시작하는가?
지난 9월부터 1일 1블로그 쓰기를 실천하며 꾸준함이 얼마나 강력한 힘인지 깨달았습니다. 그리고 12월부터 계단 100층 오르기에 도전했는데, 절반 이상은 성공했지만 아직 완벽하지 않았습니다.
그래서 이번에는 더욱 명확한 목표를 세우고, 65일 동안 집중적으로 실천하려 합니다. 단순한 결심이 아니라 스스로 인간 실험체가 되어 효과를 검증하는 과정입니다.
📊 현재 상태 (2024.02.14 기준)
- 체중: 88.5kg
- 골격근량: 36.6kg
- 체지방률: 27%
- 당화혈색소: 추가 기록 예정
이 수치가 4월 18일 이후에 어떻게 변할지 직접 확인할 예정입니다. 변화는 기록을 통해 증명됩니다.
📝 기록 방식
✔ 매일 도전 성공/실패 기록
✔ 운동 후 느낌 & 몸 상태 변화 기록
✔ 실패한 날도 솔직하게 남겨 데이터화
✔ 비포 & 애프터 비교하여 변화 분석
성공의 핵심은 지속성입니다. 실패하더라도 다시 도전하는 것이 중요합니다.
🚀 결과는 4월 18일 공개!
습관 하나가 변하면 생각이 변하고, 결국 인생이 달라질 수도 있습니다. 저의 65일간의 도전이 어떤 결과를 가져올지 궁금합니다.
혹시 저처럼 새로운 습관을 만들고 싶은 분이 계신다면, 함께 도전해 보시는 건 어떨까요? 지금이 바로 시작할 때입니다! 💪🔥
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