진짜 예민한 사람한테 애플워치 운동 알림은 고문이에요.밖에 나가서 조용히 걷고 있는데…“실외 걷기를 시작하시겠습니까?”뚜뚜- 하는 그 진동 한 방에 머릿속 생각이 싹 날아가죠.특히 저는 산책하면서 업무 아이디어 정리를 많이 하거든요.그런데 갑자기 울리는 알림에 리듬이 끊기고, 기분까지 상해요.이제는 더 못 참겠어서 결국 설정 바꿨습니다.📱 아이폰에서 걷기 알림 완전히 끄기아이폰에서 Watch 앱 열기아래로 내려 ‘운동’ 탭 클릭‘운동 시작 알림’ 끄기‘운동 종료 알림’ 끄기 ✔️ 이렇게 하면 이제 애플워치가 혼자 판단해서 울리지 않습니다. 🎁 참고로, 저는 요즘 애플워치 울트라 쓰고 있어요.이 알림 끄는 팁도 울트라 기준으로 테스트한 거예요.배터리 오래가고 화면도 커서 진짜 강추입니다.제가 살때보다..

“이 프로그램은 제가 직접 만든 습관 형성 프로그램으로, 2024년 9월부터 기획하여 지속적으로 업데이트하고 있습니다.”📢 강의 신청:✉️ eogus1215@naver.com⸻📌 우리는 왜 계속 같은 실수를 반복할까요?아무리 다짐해도, 밤이 되면 다시 배달앱을 열고,주식을 하다 보면 손절을 망설이고,감정은 또 폭발하고, 아침에 다시 후회합니다.의지가 약해서 그런 걸까요? 아닙니다.진짜 이유는 단 하나입니다.우리는 ‘이미지’를 반복할수록 그걸 자기 자신으로 믿게 되기 때문입니다.⸻🧠 무의식은 글이 아니라 ‘영상’으로 기억합니다사람은 텍스트보다 이미지, 이미지보다 ‘반복되는 영상’을 강하게 기억합니다.그리고 그 영상이 계속 반복되면무의식은 그걸 ‘나의 정체성’으로 받아들입니다.즉,실패한 모습을 자꾸 보..

일리 커피는 믿고 사는 브랜드죠.그런데 과테말라는 처음이었습니다. 일단 뚜껑을 따자마자…“아 이건 신선하다.” 라는 말이 자동으로 나왔습니다.⸻🟤 향기부터 일리답다캔 뚜껑을 여는 순간,고소한 향이 거실 전체로 퍼졌습니다.이건 진짜 원두 상태가 좋아야 가능한 일입니다.특히 일리는 진공 포장을 잘하기로 유명하잖아요.뚜껑을 딱 따는 그 순간, 커피 애호가들은 압니다.“이건 일단 합격이다.”⸻🟤 분쇄할 때 이미 승부 끝같은 분쇄도 세팅으로 원두를 갈아봤습니다.그런데 분쇄 후 커피가 수북히 부풀어 오릅니다.왜냐고요?신선한 원두일수록 공기층이 살아 있어서 갈면 부풀어요.분쇄기 뚜껑 열자마자“와 이건 살아있네” 했습니다.일리… 역시 이름값 하네요.⸻🟤 한 잔 내려봤습니다.첫 잔을 내려서 마셨는데요,일단 설명서 ..